¿Qué es la Libido?

La libido se refiere al deseo sexual de una persona; es una mezcla de factores físicos y psicológicos que influyen en nuestra vida íntima. A menudo, los hombres experimentan fluctuaciones en su libido debido a cambios hormonales, estrés o problemas de salud. Por lo tanto, es fundamental entender qué la afecta y cómo podemos mejorarla.

Factores que Afectan la Libido

Antes de entrar en los métodos para aumentar la libido, es importante conocer los factores que pueden influir en ella:

• Estrés: El estrés diario puede ser un gran enemigo de tu deseo sexual. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que puede disminuir el deseo.
• Alimentación: Lo que comes tiene un impacto directo en tu libido. Una dieta rica en azúcares y grasas saturadas puede afectar negativamente tu salud sexual.
• Ejercicio: La falta de actividad física no solo afecta tu salud general; también puede reducir tu deseo sexual.
• Sueño: No dormir lo suficiente puede llevar a una disminución en los niveles de testosterona, lo que afecta directamente la libido.